女性在月经期不应留意营养，必要补足具备白花功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据有所不同的体质特点使用中医食疗展开调理。　　1、羊肉粥　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适度。将羊肉洗涤、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。　　功效：补气，养血，解热。

限于于气血盈虚型痛经。　　2、猪皮冻胶　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

将猪皮洗涤后磨碎，特适量水，用文火调味至汁液粘稠，重新加入白糖、黄酒才可。每日2次，用热水冲化后温服。　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚力弱，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果较佳。

　　3、益母草油炸荠菜　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适度。将味益母草、鲜荠菜洗涤截断。把铁锅放到旺火上，放入菜油烧热，放进鲜益母草、鲜荠菜拌才可食用。

1天两次，服至血止。　　功效：益母草有活血、破血、调经的起到；荠菜不含荠菜酸，能延长发炎、炎症时间，从而超过止痛的目的，对血淤型月经过多尤其有效地。　　4、芝麻肝　　猪肝250克，豆油1000克（实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适度。

将猪肝小块薄片，用精盐、葱末、姜末徵好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再行在锅内放进豆油，烧至七成熟期，放进蘸上作料的猪肝，炸透才可出有锅装盘，佐餐食用。　　功效：养血益阴，清热肝肾。但脾虚便溏或呕吐者不适合自由选择此食疗方案。

　　5、珠玉粥　　生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。再行将薏苡仁和粳米蒸熟，再行将去皮切碎的生山药和龙眼肉放进同熬为粥。　　功效：健脾益气，双调补心脾，月经期食用，有助气血完全恢复。

　　6、乌贼骨炖鸡　　乌贼30克，五味子30克，鸡肉100克，精盐、味精适度。把鸡肉切丁，五味子切片，乌贼骨刺穿，取出陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼煮熟，每日1次。一般3-5次可起效。

　　功效：乌贼骨有发散止痛的起到，五味子和鸡肉都是白花佳品，所以对血虚型月经过多，极具疗效。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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